چگونه ساعت های هوشمند می توانند سلامت قلب شما را با ECG و PPG کنترل کنند

ساعت‌های هوشمند نه تنها لوازم جانبی مد روز، بلکه دستگاه‌های قدرتمندی هستند که می‌توانند به شما کمک کنند تناسب اندام، تندرستی و سلامتی خود را پیگیری کنید.یکی از مهم ترین جنبه های سلامتی که ساعت های هوشمند می توانند بر سلامت قلب شما نظارت کنند.در این مقاله توضیح می‌دهیم که چگونه ساعت‌های هوشمند از دو فناوری الکتروکاردیوگرافی (ECG) و فوتوپلتیسموگرافی (PPG) برای اندازه‌گیری ضربان قلب، ریتم و عملکرد شما استفاده می‌کنند و چگونه این اطلاعات می‌تواند به شما در پیشگیری یا تشخیص مشکلات قلبی کمک کند.

 

ECG چیست و چگونه کار می کند؟

الکتروکاردیوگرافی (ECG یا EKG) روشی برای ثبت فعالیت الکتریکی قلب است.قلب تکانه‌های الکتریکی تولید می‌کند که باعث انقباض و شل شدن سلول‌های ماهیچه‌های قلب و ایجاد ضربان قلب می‌شود.این تکانه ها را می توان توسط الکترودهای متصل به پوست تشخیص داد که نمودار ولتاژ در مقابل زمان به نام الکتروکاردیوگرام تولید می کنند.

 

ECG می تواند اطلاعات ارزشمندی در مورد سرعت و ریتم ضربان قلب، اندازه و موقعیت حفره های قلب، وجود هرگونه آسیب به ماهیچه قلب یا سیستم هدایت، اثرات داروهای قلبی و عملکرد ضربان سازهای کاشته شده ارائه دهد.

 

ECG همچنین می تواند به تشخیص بیماری های مختلف قلبی مانند آریتمی (ضربان قلب نامنظم)، ایسکمی (کاهش جریان خون به قلب)، انفارکتوس (سکته قلبی) و عدم تعادل الکترولیت کمک کند.

 

PPG چیست و چگونه کار می کند؟

Photoplethysmography (PPG) روش دیگری برای اندازه گیری جریان خون در عروق نزدیک به سطح پوست است.سنسور PPG از یک دیود ساطع کننده نور (LED) برای روشن کردن پوست و یک فتودیود برای اندازه گیری تغییرات جذب نور استفاده می کند.

همانطور که قلب خون را در بدن پمپاژ می کند، حجم خون در رگ ها با هر چرخه قلبی تغییر می کند.این باعث تغییراتی در میزان نور منعکس شده یا منتقل شده توسط پوست می شود که توسط حسگر PPG به عنوان شکل موجی به نام فوتوپلتیسموگرام گرفته می شود.

یک حسگر PPG می تواند برای تخمین ضربان قلب با شمارش پیک های شکل موج که مربوط به هر ضربان قلب است، استفاده شود.همچنین می توان از آن برای نظارت بر سایر پارامترهای فیزیولوژیکی مانند فشار خون، اشباع اکسیژن، تعداد تنفس و برون ده قلبی استفاده کرد.

با این حال، سیگنال های PPG مستعد نویز و مصنوعات ناشی از حرکت، نور محیط، رنگدانه پوست، دما و عوامل دیگر هستند.بنابراین، سنسورهای PPG باید قبل از استفاده برای اهداف بالینی، کالیبره و نسبت به روش‌های دقیق‌تر اعتبارسنجی شوند.

اکثر ساعت‌های هوشمند دارای حسگرهای PPG در پشت خود هستند که جریان خون را در مچ دست اندازه‌گیری می‌کنند.برخی از ساعت‌های هوشمند نیز دارای حسگرهای PPG در قسمت جلویی خود هستند که هنگام لمس کردن توسط کاربر، جریان خون را در انگشت اندازه‌گیری می‌کنند.این حسگرها به ساعت‌های هوشمند امکان می‌دهند به طور مداوم ضربان قلب کاربر را در هنگام استراحت و ورزش و همچنین سایر شاخص‌های سلامتی مانند سطح استرس، کیفیت خواب و مصرف انرژی را کنترل کنند.برخی از ساعت‌های هوشمند نیز از حسگرهای PPG برای تشخیص علائم آپنه خواب (اختلالی که باعث توقف تنفس در طول خواب می‌شود) یا نارسایی قلبی (شرایطی که توانایی پمپاژ قلب را کاهش می‌دهد) استفاده می‌کنند.

 

چگونه ساعت های هوشمند می توانند به شما در بهبود سلامت قلب کمک کنند؟

ساعت‌های هوشمند می‌توانند با ارائه بازخورد در زمان واقعی، بینش شخصی و توصیه‌های عملی بر اساس داده‌های ECG و PPG به بهبود سلامت قلبتان کمک کنند.مثلا:

1. ساعت‌های هوشمند می‌توانند به شما کمک کنند ضربان قلب در حال استراحت را که نشان‌دهنده آمادگی کلی قلبی عروقی شما است، ردیابی کنید.ضربان قلب کمتر در حالت استراحت معمولاً به معنای عملکرد قلب کارآمدتر و وضعیت فیزیکی بهتر است.ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت برای بزرگسالان بین 60 تا 100 ضربه در دقیقه (bpm) است، اما ممکن است بسته به سن، سطح فعالیت، مصرف دارو و سایر عوامل متفاوت باشد.اگر ضربان قلب شما در حالت استراحت به طور مداوم بالاتر یا کمتر از حد طبیعی است، باید برای ارزیابی بیشتر با پزشک خود مشورت کنید
2. ساعت‌های هوشمند می‌توانند به شما در نظارت بر شدت و مدت ورزش کمک کنند، که برای بهبود سلامت قلب و عروق شما مهم است.انجمن قلب آمریکا حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط ​​یا 75 دقیقه فعالیت هوازی با شدت شدید در هفته یا ترکیبی از هر دو را برای بزرگسالان توصیه می کند.ساعت‌های هوشمند می‌توانند به شما در اندازه‌گیری ضربان قلب در حین ورزش کمک کنند و شما را راهنمایی کنند تا در محدوده ضربان قلب هدف خود بمانید، که درصدی از حداکثر ضربان قلب شما (۲۲۰ منهای سن شما) است.به عنوان مثال، یک ناحیه ورزشی با شدت متوسط ​​50 تا 70 درصد حداکثر ضربان قلب شما است، در حالی که یک منطقه تمرین با شدت شدید 70 تا 85 درصد حداکثر ضربان قلب شما است.
3. ساعت‌های هوشمند می‌توانند به شما در تشخیص و مدیریت مشکلات قلبی مانند AFib، آپنه خواب یا نارسایی قلبی کمک کنند.اگر ساعت هوشمند شما از ریتم غیر طبیعی قلب یا ضربان قلب پایین یا بالا به شما هشدار می دهد، باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.ساعت هوشمند شما همچنین می‌تواند به شما کمک کند داده‌های ECG و PPG خود را با پزشک خود به اشتراک بگذارید، که می‌تواند از آن برای تشخیص وضعیت شما و تجویز درمان مناسب استفاده کند.
4. ساعت‌های هوشمند می‌توانند به شما در بهبود عادات سبک زندگی مانند رژیم غذایی، مدیریت استرس و بهداشت خواب کمک کنند که می‌تواند بر سلامت قلب شما تأثیر بگذارد.ساعت‌های هوشمند می‌توانند به شما در ردیابی میزان کالری دریافتی و مصرف، سطح استرس و تکنیک‌های آرامش‌بخشی، و کیفیت و مدت خوابتان کمک کنند.آنها همچنین می توانند نکات و یادآوری هایی را برای کمک به شما در اتخاذ رفتارهای سالم تر و دستیابی به اهداف سلامتی خود به شما ارائه دهند

 

نتیجه

ساعت های هوشمند چیزی بیش از یک ابزار ساده هستند.آنها ابزار قدرتمندی هستند که می توانند به شما در نظارت و بهبود سلامت قلب کمک کنند.با استفاده از سنسورهای ECG و PPG، ساعت های هوشمند می توانند ضربان قلب، ریتم و عملکرد شما را اندازه گیری کنند و اطلاعات و بازخورد ارزشمندی را در اختیار شما قرار دهند.با این حال، ساعت‌های هوشمند جایگزین توصیه یا تشخیص پزشکی حرفه‌ای نیستند.آنها فقط برای تکمیل آنها هستند.بنابراین، همیشه باید قبل از ایجاد هرگونه تغییر در برنامه مراقبت های بهداشتی خود بر اساس داده های ساعت هوشمند خود، با پزشک خود مشورت کنید.